260513 등 어깨 운동루틴 체형분석 식단관리 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요 오늘은 제가 직접 운동하면서 느낀 현실적인 체형분석 + 운동루틴 + 식단관리 이야기를 소개해보려고 해용! 헬스를 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 고민 하잖아용?
“나는 왜 어깨가 안 넓어 보이지?” “팔은 커졌는데 몸 밸런스가 왜 애매하지?”
“운동은 하는데 체형 변화가 느린 이유가 뭘까?” 저도 딱 그랬거든요 그래서 이번에는 단순 운동 기록이 아니라 현재 몸 상태를 기준으로 어떤 루틴과 식단 방향이 맞는지까지 정리해봤어용! ️
체형분석으로 보는 현재 몸 상태 이번 사진 촬영하면서 가장 먼저 느꼈던 건 예전보다 확실히 상체 볼륨이 올라왔다는 점이었어용 특히 정면 포징에서는 ️ 어깨 라인 ️ 팔 두께감 ️ 승모와 상부 프레임 이 부분이 꽤 살아나기 시작했더라구용! 그리고 후면 사진에서는 등 상부랑 후면삼각근 라인이 조금씩 잡히는 게 보였어용 특히 운동 오래 하신 분들은 아시겠지만 후면이 살아야 몸이 진...