260429 등 이두 운동루틴 체형분석 식단관리 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요! 오늘은 헬스장에서 직접 찍은 사진을 기반으로 체형분석 + 운동루틴 + 식단관리까지 한 번에 정리해보는 시간을 가져볼게요!

사진에서 느껴지는 포인트는 딱 하나예요 “근육량은 충분한데, 더 날카롭게 다듬으면 훨씬 올라간다” 지금 상태는 정말 좋은 기반이에요. 조금만 방향 잡으면 몸 완성도 확 올라가는 구간입니다 체형 분석과 개선 방향 현재 체형을 보면 상체 어깨, 팔 근육 발달 좋음 하체 특히 허벅지 볼륨 매우 강점 전체적으로 벌크는 충분한 상태 하지만 디테일하게 보면 복부, 하체 라인에서 약간의 체지방이 남아있는 상태예요 그래서 방향은 명확합니다 벌크업 무조건 다이어트 린매스업 + 체지방 컷팅 병행 전략 핵심은 이거예요 “근육은 유지하면서 선명도만 올린다” 특히 이런 체형은 조금만 체지방 빠져도 어깨-허리 라인 확 살아남 즉 지금은 몸 키우는 시기가 아니라, 다듬는 시기입니다 ...