260413 하체 3분할 운동루틴 체형분석 식단관리 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요! 오늘은 사진 기반으로 제대로 분석한 운동루틴 + 체형분석 + 식단관리까지 한 번에 정리해볼게요 지금 몸 상태, 솔직히 말하면 “완성 직전 단계”입니다… 진짜로요 근육형 체형 완성하는 운동루틴 체형분석 식단관리 핵심 가이드 ️ 체형분석 – 현재 몸 상태와 방향성 사진 기준으로 보면 한눈에 딱 보입니다 등 넓이 (광배 확실히 있음) 어깨 프레임 (상체 구조 좋음) 하체 근육 (허벅지 볼륨 강점) 이건 그냥 운동하는 수준이 아니라 이미 근육형 체형 베이스 완성된 상태입니다 특히 뒤에서 보면 등 + 어깨 + 팔 연결 라인이 상당히 좋고 하체도 빈약하지 않아서 “균형형 체형”이에요 근데 여기서 한 단계 더 올라가려면 등 하부 + 광배 디테일 둔근(엉덩이) 볼륨 복부 선명도 이 3가지만 잡으면 됩니다 지금 상태는 쉽게 말하면 “힘과 근육은 충분한데, 디테일이 부족한 상태” 그래서 방향은 ...