260316 어깨 이두 운동루틴 식단관리 체형분석 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요! 오늘은 헬스장에서 직접 찍은 운동 기록 사진을 바탕으로 운동루틴, 식단관리, 체형분석을 정리해보려고 해요.
운동을 하다 보면 가장 궁금한 게 바로 이거죠. “지금 내 몸이 어떤 상태인지”, “어떤 운동을 해야 더 좋아질지”입니다.
그래서 오늘은 현재 체형 특징 실제 운동 루틴 식단 관리 방향 이 세 가지를 중심으로 하나씩 이야기해볼게요. ️ 현재 체형 분석과 강점 포인트 사진을 보면 전체적으로 상체와 하체 모두 근육량이 좋은 체형이에요.
특히 눈에 들어오는 부분은 다음이에요. 어깨와 팔 근육 발달 사진에서 가장 먼저 보이는 건 삼각근과 이두근 라인이에요.
팔을 들어 올린 포즈에서 어깨 볼륨이 잘 잡혀 있고 상완 두께도 좋은 편이에요. 하체 근육량이 상당히 좋은 편 많은 사람들이 상체만 키우는 경우가 많은데, 여기서는 허벅지 근육량이 상당히 좋은 체형이에요.
허벅지 볼륨이 있는 체형은 기초대...