260124 삼두 이두 4분할 운동루틴 식단관리 체형분석 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요 오늘은 실제 운동 중 촬영한 사진을 기준으로 운동루틴 식단관리 체형분석 이 세 가지를 제대로, 길게, 깊게 정리해볼게요. 헬스 좀 해보신 분들이라면 사진 딱 보는 순간 “아 이건 그냥 마른 몸 아니고, 진짜 중량 치는 체형이다” 이 느낌 바로 오실 거예요.
이번 글은 칭찬만 하는 글 아니고요, 지금 체형의 정확한 위치 어떤 방향으로 가야 더 좋아지는지 그대로 따라 써먹을 수 있는 루틴과 식단 까지 전부 담았어요. 근육 밀도형 체형 분석, 상체 완성도 높은 타입 사진을 여러 각도에서 보면 가장 눈에 띄는 건 근육의 밀도예요.
라인이 날카롭게 쪼개진 체형은 아니지만, 그 대신 안쪽이 꽉 찬 느낌이 확실해요. 특히 강점이 분명한 부위부터 정리해보면요.
어깨 전면·측면 삼각근이 두툼해서 상체가 넓어 보이고 민소매를 입었을 때 프레임 자체가 커 보여요. 측면 포즈에서 어깨–팔 연결이 자연스럽...