250123 등 어깨 4분할 운동루틴 식단관리 체형분석 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요 오늘은 사진 속 현재 체형을 기준으로 운동루틴 식단관리 체형분석 이 세 가지를 진짜 블로그에 올려도 될 정도로 아주 디테일하게 정리해볼게요. 헬스장에서 거울 앞 포징, 조명, 근육 긴장감까지 그대로 살아있는 컷이라 “운동 좀 한 사람”이 보면 바로 감 오는 체형이에요.
가볍게 칭찬만 하는 글 아니고, 어디를 더 키우고 어떻게 관리해야 하는지 현실적으로 풀어볼게요. 근육 밀도형 체형, 사이즈는 이미 합격선 사진에서 가장 먼저 느껴지는 건 전체적인 밀도감이에요.
단순히 살이 있는 몸이 아니라, 어깨 가슴 팔 허벅지 이 네 군데가 다 운동으로 채워진 타입이에요. 특히 이 체형의 장점은 상체가 두껍고 하체가 받쳐주며 골반 대비 허벅지 볼륨이 커서 정면에서 봤을 때 몸이 낮고 단단해 보이는 스타일라는 점이에요.
프론트 포즈에서는 가슴 하부 볼륨 + 삼각근 전면이 꽉 차 있어서 티셔츠를 입어도...