251222 하체 3분할 운동루틴 체형분석 식단관리 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요! 오늘은 운동루틴·체형분석·식단관리를 한 번에 담은 일기형식 기록으로 정리해보려고 해요.
헬스 꾸준히 하시는 분들, 특히 하체 발달형 체형이신 분들께 도움 될 수 있게 자세히 써볼게요 하체강점형 체형 운동루틴과 식단관리 기록 일기 1️ 오늘의 체형분석 일기 ️ (하체 중심 체형, 상체 밸런스 보완기) 오늘 거울 앞에서 다시 한 번 체형 체크를 해봤어요. 전체적으로 보면 하체 근육량이 확실히 많은 타입이에요.
대퇴사두근 볼륨 좋음 둔근 라인 탄탄 종아리까지 하체 연결감 안정적 반면 상체는 어깨 프레임 대비 측면 볼륨이 살짝 아쉬운 편 광배는 두께보다 폭 확장 여지가 큼 가슴은 상부 쪽이 상대적으로 비어 보임 그래서 체형 키워드를 정리하면 이렇게 돼요. 하체 상급 / 상체 중급 / 프레임 활용 보완 단계 이런 체형은 무작정 전신 볼륨을 키우기보다는 상체는 넓이 + 각, 하체는 유지 관리가 핵심이...