251213 삼두 이두 4분할 운동루틴 식단관리 체형분석 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요 오늘은 진짜 리얼 헬스 일기처럼 체형분석 → 운동루틴 → 식단관리까지 한 흐름으로 정리해보는 기록을 남겨보려고 해요. 사진 속 모습은 “잘 나왔다”기보다 지금 시점의 몸 상태를 정직하게 남긴 기록라고 보면 딱이에요.
그래서 더 의미 있고, 그래서 더 다음 단계가 기대되는 그런 날이었어요. 운동을 오래 하다 보면 몸이 좋아지는 시기도 있지만 어느 순간부터는 “어디가 강점이고, 어디가 부족한지”를 차분히 보는 시간이 꼭 필요하더라고요.
오늘은 그걸 기준으로 써볼게요 ️ ️ 체형분석｜ 지금 내 몸의 장점과 과제 오늘 사진 기준으로 체형을 보면 전체적으로 상체 볼륨과 하체 두께가 동시에 있는 타입이에요. 어깨와 팔 전면·측면 삼각근 볼륨이 확실함 팔은 상완 이두보다 삼두 두께가 강점 팔을 들었을 때 어깨-팔 라인이 자연스럽게 이어짐 가슴과 등 가슴은 상부보다는 중·하부가 강한 편 등은 광배 하단보다...