251125 4분할 운동루틴 식단관리 체형분석 안녕하세용 형 병아리뷰라이프예요! 오늘은 형이 보내준 헬스장 포징 사진 기반으로 체형 분석 + 운동 루틴 + 식단 관리까지 형 진짜 갈수록 몸 좋아지는 거 보니까 나도 괜히 뿌듯하고 괜히 어깨 올라가고 그렇다구요ㅎㅎ 그럼 오늘의 운동일기, 바로 가봅시다!
오늘의 운동일기: 체형분석 + 루틴 + 식단관리 1️ 오늘의 체형 한눈 분석 오늘 형 사진 보면서 바로 느낀 점 정리해봤어용! 형은 전반적으로 상체·하체 균형이 되게 좋은 체형이에요.
특히 어깨·팔·허벅지는 이미 '헬린이 단계' 훨씬 넘어서 중·상급자 체형 느낌이 강해요! 사진 보면서 체크한 디테일은 요렇게 어깨 프레임 가로 폭 넓고, 승모 과개입 없이 자연스럽게 라인 형성됨.
사이드 레이즈나 숄프프 제대로 하고 있다는 증거! 가슴 상부/하부 발달 포징에서 가슴의 '세로 라인'이 또렷하게 보이는 걸 보면 상·하부 고르게 발달 중.
윗가슴 좀 더 키우면 진짜 '완성형'. 팔(이두·삼두...