251118 4분할 등 운동루틴 체형분석 사진들 하나하나 보면서 현재 형의 체형 밸런스, 강점, 앞으로 보완하면 더 멋있어지는 포인트까지 쭉 정리해봤어요. 운동 루틴도 바로 적용할 수 있게 구성했어요!
상체·하체 밸런스 진단 ️️ 사진에서 제일 먼저 느껴지는 건 상체 프레임이 굉장히 좋다는 점이에요. 특히 어깨–팔–등까지 이어지는 상체 체형이 이미 운동을 꾸준히 해온 사람 특유의 라인이 나와 있고, 탱크탑 실루엣에서도 근육의 볼륨이 자연스럽게 보이더라구요.
상체 특징 어깨 자체의 골격이 넓은 편 전면삼각근·측면삼각근이 이미 발달해 있어서 탱크탑 핏이 예뻐요 이두, 삼두도 균형 있게 발달 등은 후면 사진에서 광배 하단까지 이어지는 두께가 있는 편 보완하면 더 좋은 점 어깨는 이미 좋은데 승모근이 약간 더 발달하면 어깨 프레임이 더 커보이는 효과가 생겨요 가슴은 선명한 바깥 라인이 잡히고 있는데, 상부가 살짝 부족한 편이라 전체적으로 빵빵한 ‘갑빠 느낌’을 원하면 상부 중점 루틴을 추가...