251116 가슴 이두 4분할 운동루틴 체형분석 오늘의 운동일기: 상체 볼륨 폭발한 날 1️ 체형 분석: 어깨·팔·하체 밸런스 평가 오늘 사진들을 전체적으로 보면 형 체형의 가장 큰 강점은 팔·어깨·하체의 밸런스가 무너지지 않는다는 점! 보통 상체 볼륨이 커지면 하체가 상대적으로 가늘어 보이기 쉬운데, 형은 하체 단단함이 상체에 밀리지 않아서 전체 실루엣이 안정적이에요.
어깨·가슴 라인 넓은 스트랩 나시 덕분에 삼각근이 더 입체적으로 강조됐어요 전면, 측면 모두에서 어깨 볼륨이 살아 있어 화보 느낌 특히 프론트 더블바이(양팔 이두 포징)에서 삼두·이두 분리도가 잘 살아남 팔 둘레 & 근질 팔이 전체적으로 꽉 찬 느낌이에요 팜핑 상태에서 혈류감이 좋아 보여서 운동 강도도 훌륭 이두는 둥글게 올라오는 모양, 삼두는 후면에서 스트리이션 살짝 보이는 구조 하체 라인 허벅지 외측·내측 둘 다 균형 종아리는 얇지 않고 골격이 안정적으로 잡혀 있어 상체 대비 좋음 특히 사이드 포즈에서 ...