251109 등 체형분석 운동루틴 ️️ 체형분석 일기: 성장의 증거, 오늘의 나를 기록하다 1️ 어제보다 단단해진 나 운동을 시작한 지 시간이 꽤 흘렀다. 거울 앞에 서서 포즈를 잡아보면, 어느새 어깨가 넓어지고 팔의 선이 또렷해졌다.
예전엔 단순히 ‘근육을 키워야지’라는 막연한 목표로 시작했는데, 지금은 근육의 방향, 대칭, 밸런스까지 보인다. 오늘 찍은 사진 속엔 팔, 어깨, 하체까지 고르게 성장한 모습이 담겨 있었다.
특히 상완이 두껍게 자리 잡으면서 팔 전체가 안정적으로 보이고, 하체는 이전보다 확실히 볼륨이 생겼다. 운동 초반엔 상체 위주로 하다 보니 밸런스가 맞지 않았지만 요즘은 하체 운동 비중을 늘려서 비율이 좋아지고 있다.
팔을 들어 올릴 때 삼두의 결이 선명하게 드러나고, 등의 세로선이 잡히는 걸 보면 ‘꾸준함이 결국 증거가 되는구나’라는 생각이 든다. 2️ 현재 체형 분석 및 개선 포인트 현재 체형은 전반적으로 균형형 메조모프에 가깝다. 즉, 체중 대비 근육 비...