251029 가슴 이두 운동루틴 체형분석 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요 오늘은 거울 앞에서 제 몸을 찬찬히 보면서 체형을 분석해봤어요. 사진으로 보면 늘 새롭게 보이죠?
운동을 매일 해도 “지금 제대로 방향 잡고 있나?” 하는 점검이 꼭 필요하더라구요 오늘의 포인트는 가슴, 어깨, 팔 밸런스 조정이에요.
상체는 이미 꽤 볼륨이 있지만, 각도나 자세의 균형이 무너지면 전체 비율이 무겁게 보여요. 그래서 오늘은 **근육 크기보다 ‘라인 정리’와 ‘대칭 교정’**에 집중했어요. 1️ 거울 속 체형 분석 – “넓지만 더 단단하게” 오늘 찍은 사진을 보니까, 어깨 라인과 가슴 상부는 탄탄하게 잡혔어요.
특히 클래식한 V라인 실루엣이 점점 만들어지고 있더라구요 다만 어깨와 팔의 연결 부위, 즉 삼각근 전면과 이두근 상단의 경계선이 약간 흐릿하게 보였어요. 이건 프레스류 중심 루틴으로 인한 자극 불균형 때문이에요.
가슴 운동은 잘 들어가지만, 어깨 전면이 과하게 개입하면서 가슴 상부가 살짝 눌리...