아이키 다이어트 운동루틴 식단 나이 근황 아이키, ‘유지어터 브이로그’로 보여준 철저한 자기관리 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요 오늘은 많은 분들이 사랑하는 댄서 아이키(Aiki) 님의 근황을 전해드리려 해요! 최근 아이키가 유튜브 채널에 ‘유지어터 아이키의 하루 (저속노화 식단, 복근 운동 루틴)’을 공개하면서 철저한 자기관리와 건강 루틴을 보여줬거든요 1️ 운동보다 ‘지속력’을 강조한 유지어터의 하루️ 아이키는 영상에서 “건강관리에 신경 써야 할 나이가 됐다”며 다이어트보다는 ‘몸과 마음의 건강’을 지키는 데 초점을 두고 있다고 밝혔어요.
그녀는 일주일에 두 번 인바디 측정을 하며, 체중보다는 골격근량과 체지방량 변화를 꾸준히 기록한다고 해요. “저는 체중이 50~52kg 정도예요.
예전엔 마른 몸이 목표였지만 지금은 근육이 만들어내는 탄탄한 몸이 더 중요하다고 생각해요.” 현재 인바디 결과는 골격근량: 22.4kg 체지방량: 11.5kg 이라는 놀라운 수치 아이키가 말하길, “...