251025 어깨 삼두 운동루틴 체형분석 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요! 오늘은 제 체형분석 & 운동루틴 일기를 들고 왔습니당.

이번엔 특히 어깨·등·팔의 밸런스 중심으로 체형을 분석하고, 그에 맞는 루틴까지 정리해봤어요. 사진처럼 조명 아래에서 근육이 빛나는 순간… 스스로도 놀랄 만큼 변화가 느껴지더라구요 오늘의 주제: “광배, 삼각근, 그리고 등 전체의 조화” 거울 앞에서 보면 상체의 구조가 정말 많은 걸 말해줘요.

이번엔 ‘너무 발달한 부위 vs 상대적으로 약한 부위’를 객관적으로 체크해서 ‘균형 잡힌 실루엣’을 만드는 걸 목표로 했어요. 1️ 체형 분석 — “등의 폭, 어깨의 각도, 팔의 완성도” 오늘 찍은 사진을 보면 **등의 상부(승모·삼각근 후면)**이 굉장히 발달되어 있어요. 뒤에서 봤을 때 삼각근이 도드라지고, 자연스럽게 ‘V라인’이 만들어지는 게 핵심 포인트.

특히 어깨에서 등으로 이어지는 각도가 완만하면서도 선명해졌다는 점이 좋아요. 하지만 중심부(광배근 하부...