251016 이두 운동루틴 체형분석 안녕하세용~ 병아리뷰라이프예요! 오늘은 오랜만에 체형분석 운동루틴 일기를 들고 왔어요️️ 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서도, 헬스장 안은 여전히 뜨겁죠 저도 오늘은 거울 앞에서 땀에 젖은 제 어깨와 팔을 보면서 “그래, 이게 꾸준함의 결과지”라는 생각이 절로 들었어요. 1️ 오늘의 체형 분석 — 상체 중심 밸런스 점검 오늘은 특히 어깨와 팔 근육 비율을 집중적으로 봤어요.
사진을 찍어보니까, 전반적으로 어깨 삼각근과 팔 이두근의 비대칭이 점점 줄어드는 게 눈에 보이더라구요. 예전엔 오른팔이 조금 더 두드러졌는데, 최근엔 좌우 밸런스가 꽤 맞춰졌어요.
거울로 보면 상체가 확실히 “ㅅ”자 형태로 자리 잡고 있고, 어깨의 프레임이 넓어지면서 허리가 상대적으로 더 슬림하게 보이더라구요. 이건 바로 꾸준한 리버스 플라이 + 숄더프레스 덕분이에요 그리고 팔은 이두보다 삼두 비율을 보완해야 할 시기.
이두는 포징할 때 꽤 살아있는데, 삼두는 아직 밀도가 약간 아쉬...