250916 등 이두 체형분석 운동루틴 오늘의 체형분석 & 운동 루틴 일기 안녕하세요 병아리뷰라이프예요! 오늘은 제가 헬스장에서 직접 찍은 사진을 바탕으로 체형분석과 운동 루틴을 일기 형식으로 풀어보려고 해요.

운동하면서 변화해가는 몸을 기록하는 게 단순히 자기 만족을 넘어서, 나중에 다시 보면서 동기부여가 되더라고요 오늘은 특히 상체·하체 밸런스, 근육 발달 포인트, 그리고 앞으로의 루틴에 대해 정리해봤습니다. 체형 분석: 상체와 하체의 밸런스 사진을 보면 알 수 있듯이, 상체는 이미 어깨와 팔 근육이 제법 잘 발달된 상태예요.

특히 어깨 삼각근과 상완이두근이 눈에 띄게 커졌고, 가슴근육도 탄탄하게 자리 잡고 있어요. 다만 뒤태를 보면 아직 등 근육의 두께가 조금 더 필요하다는 게 느껴져요.

광배근이 좌우로 넓어지고 있긴 하지만, 허리까지 내려오는 V라인을 만들려면 풀업이나 랫풀다운을 더 집중해야 할 것 같아요. 하체는 허벅지 전면(대퇴사두근)과 뒷벅지(햄스트링)가 꽤 잡혀 있...