250910 하체 삼두 운동루틴 체형분석 ️️ 오늘의 체형분석 운동루틴 일기 안녕하세요, 병아리뷰라이프예요 오늘은 헬스장에서 직접 찍은 사진과 함께 체형분석을 바탕으로 제 운동루틴을 일기처럼 풀어보려고 해요. 거울 앞에 서니 내 몸의 변화가 고스란히 보이더라고요.

상체와 하체의 균형, 근육의 선명함, 자세 하나까지… 기록하는 순간이 곧 성장의 증거니까요. 상체 밸런스와 어깨 라인 체크 오늘은 거울 앞에서 상체를 집중적으로 확인했어요.

사진 속 제 어깨는 꽤 단단하게 자리 잡았지만, 아직 광배근이 더 넓게 펼쳐졌으면 하는 아쉬움이 있더라고요. 그래서 오늘 루틴의 핵심은 어깨와 등 집중이었어요.

밀리터리 프레스로 어깨 전면과 측면을 자극 사이드 레터럴 레이즈로 어깨 옆 라인 강화 랫 풀다운 & 바벨 로우로 등 근육 확장 운동 중간중간 자세를 확인하며 “균형 있게 자라고 있구나”라는 걸 실감했어요. 단순히 근육을 키우는 게 아니라, 몸의 비율을 맞춰가는 게 진짜 중요하다는 걸 다시 느낀...