250908 등 이두 운동루틴 체형분석 ️ 체형분석과 운동루틴 – 오늘의 병아리뷰라이프 일기 안녕하세요! 오늘도 헬스장에서 거울 앞에 서서 제 몸을 찬찬히 들여다보았어요.

여러 각도에서 사진을 남겨두니 체형의 변화가 한눈에 보이더라고요. 이제는 기록이 쌓일수록 저만의 작은 성장 앨범 같아서 참 뿌듯합니다.

오늘은 제 체형분석과 앞으로 이어갈 운동 루틴을 일기처럼 정리해보려고 합니다. 상체: 어깨와 팔의 균형 앞모습에서는 삼각근과 이두, 삼두가 확실히 두께를 더해가고 있어요.

특히 어깨 라인이 잡히면서 옷을 입었을 때 실루엣이 훨씬 살아납니다. 아직 광배근이 넓게 퍼지는 느낌은 부족해서, 상체를 뒤에서 보면 ‘V라인’이 완전히 드러나지 않는 게 아쉬움이에요.

그래서 이번 주부터는 랫 풀다운과 바벨 로우, 친업을 중점적으로 넣으려고 해요. 등이 넓어져야 허리가 상대적으로 잘록해 보이고, 진짜 보디빌더 체형으로 가까워지거든요.

팔은 이미 탄탄한데, 등과 어깨와 함께 조화를 맞춰주는 방...