20250821 가슴 어깨 운동루틴 체형분석 오늘의 체형분석 & 운동루틴 일기 안녕하세요, 병아리뷰라이프예요 오늘은 헬스장에서 제 몸을 직접 사진으로 찍어서 체형을 분석해보고, 앞으로 어떤 운동 루틴으로 발전시켜야 할지 일기처럼 정리해봤어요. 운동을 꾸준히 하다 보면 내 몸이 어디가 강점이고, 또 어떤 부위가 조금 더 보완되어야 하는지 알게 되거든요.
오늘 제 모습은 근육량은 꽤 탄탄하게 올라온 상태지만, 더 밸런스 잡힌 피지컬을 위해 보완할 부분이 보이더라구요! 그래서 체형분석과 함께 앞으로의 맞춤 운동루틴을 기록해두려 합니다. ️
상체 분석 & 루틴 거울 앞에서 본 제 상체는 어깨와 팔이 전체적으로 두툼하게 잘 성장한 모습이었어요. 특히 어깨 삼각근이 옷을 입었을 때도 라인을 살려주는 부분이라 만족스러웠습니다.
하지만 가슴은 아직 조금 더 상체에 비해 깊이감이 부족한 느낌이 들더라구요. 그래서 앞으로 상체 루틴은 이렇게 가져가려고 해요: 가슴 운동 : 벤치프레스(플랫, 인클라...