250810 하체 삼두 운동루틴 체형분석 강한 등과 하체 밸런스를 자랑하는 체형 분석 상체 근육 발달 상태 ️️ 사진 속 체형을 보면, 상체 특히 어깨와 광배근(등 근육)의 발달이 눈에 띄어요. 뒤태 포즈에서 삼각근과 승모근 라인이 명확하게 드러나 있고, 광배근이 옆으로 넓게 퍼져 ‘V자 체형’을 잘 만들고 있네요.

또한, 전면 포즈에서 이두근과 삼두근의 분리도도 꽤 선명해, 상체 전반적으로 근육량이 균형 있게 유지되고 있어요. 다만, 가슴 근육의 두께보다는 어깨와 팔 근육 비중이 조금 더 높은 편이라, 상체 균형을 위해 가슴 운동을 조금 더 비중 있게 넣으면 좋을 것 같아요.

운동 루틴에 벤치프레스(바벨·덤벨), 인클라인 덤벨프레스, 케이블 크로스오버 등을 추가하면 가슴의 두께와 밀도가 더 살아날 거예요. 특히, 상체 전면부의 입체감을 높이면 옆모습과 전면 포즈 모두에서 비율이 더욱 완벽해집니다.

하체 근육과 비율 분석 하체는 허벅지와 종아리 모두 발달이 잘 되어 있고, 전체적...