250807 등 이두 운동루틴 체형분석 오늘도 내 몸은 성장 중?! 체형분석으로 맞춤 운동루틴 완성했어요! ️️

요즘 헬스장 거울 셀카 보면, 그냥 사진이 아니라 내 노력의 기록 같아요. 사진 속 포징은 그냥 멋부리는 게 아니라, 근육의 대칭과 체형 밸런스를 확인하는 중요한 기준이 되더라고요!

오늘은 저의 체형분석 결과와 그에 따라 바뀐 맞춤형 운동루틴을 소개해볼게요 1️ 체형분석 결과: 상체 우세형 헬스장에서 찍은 이 사진들 보시면 알겠지만, 저는 상체가 하체보다 더 발달된 전형적인 상체 우세형이에요. 특히 어깨와 팔의 근육량이 눈에 띄게 많은 편!

등은 넓은 편이지만, 대둔근(엉덩이)과 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)의 볼륨이 상체에 비해 아쉬운 수준이더라고요. 체지방률은 눈에 띄게 낮진 않지만, 전신에 골고루 퍼져 있는 편.

그래서 복부 중심보다는 상하체 밸런스 조절에 더 집중해야 하는 타입이었어요. 체형 비율상 바디프로필용 포징에 최적화된 구조이기 때문에, 지금부터의 ...