250806 하체 삼두 운동루틴 체형분석 ️️내 몸이 달라졌어요! 직접 해본 체형분석 & 맞춤 운동 루틴 후기 안녕하세요!
운동을 사랑하는 병아리뷰러 여러분 요즘 저녁만 되면 헬스장 가는 게 낙인 병아입니다. 오늘은 제가 직접 체형 분석을 받아보고 그에 맞춰 만든 맞춤 운동 루틴을 공유해볼게요!
단순히 근육 키우기만이 아니라, 내 체형에 맞춰 균형 있게 변화되는 경험을 했답니다! 특히 하체·등·팔의 밸런스에 집중했어요.
지금부터 생생한 변화 과정을 보여드릴게요 상체 중심? 아니죠!
밸런스를 잡아야 합니다! 처음 체형 분석을 받았을 때 가장 먼저 들은 말이 “상체 발달이 좋은 대신 하체 근육을 좀 더 키워야 해요”였어요.
특히나 저는 어깨와 팔이 타고나게 넓은 편이라 전신 밸런스가 위에서 무거운 느낌이 있었거든요 그래서 루틴을 구성할 때 가장 중점을 둔 건 하체 집중 루틴과 등 상부 운동 강화였어요. 그냥 스쿼트만 무한 반복하는 게 아니라, 각 근육군을 골고루 사용하게끔 세심하게 짰답...