250801 등 이두 운동루틴 체형분석 ️️거울 속 변화의 기록, 내 체형 분석과 운동 루틴 정리해봄 안녕하세요 여러분! 오늘은 오랜만에 진짜 찐 운동 후 거울 셀카와 함께 제 체형 분석 + 운동 루틴을 정리해보려 해요.
바쁜 일상 속에서도 헬스장을 꾸준히 찾으며 만든 이 몸… 아직 갈 길은 멀지만, 스스로 칭찬해주고 싶은 날이랄까요 운동을 시작한 지 벌써 1년 반이 훌쩍 넘었고, 최근 들어 변화가 눈에 보여서 너무 뿌듯해요. 단순히 근육량만 늘어난 게 아니라, 비율과 라인이 확실히 달라졌거든요!
오늘은 제가 주로 하는 운동 루틴과 체형을 어떤 식으로 분석하며 방향을 잡았는지 공유해볼게요 1️ 상체 집중 어깨-가슴-등 라인 강화 루틴 요즘 제일 신경 쓰고 있는 부분은 상체, 특히 어깨와 가슴이에요. 첫 번째 사진 보시면 알겠지만 전면에서 봤을 때 어깨 너비와 가슴의 볼륨이 꽤 좋아졌죠?
초반엔 무작정 벤치프레스만 했는데, 지금은 분할 루틴을 이용해 타겟 근육을 디테일하게 조지는(?)...