250731 가슴 어깨 체형분석 운동루틴 ️️진짜 운동은 ‘나’를 이해하는 데서 시작된다 – 체형 분석과 맞춤 루틴 기록 안녕하세요! 오늘은 조금 특별한 운동 일기를 써보려고 해요 그냥 운동하는 게 아니라, 내 체형을 분석하고 거기에 딱 맞춘 운동루틴을 통해 변화의 시작을 기록하는 시간이에요 스스로를 제대로 이해하고 나니까 운동이 더 재밌고, 결과도 눈에 띄게 달라지더라고요 1.

체형 분석: 내 몸의 장점과 보완점 알기! 먼저 오늘의 체형분석 결과부터 간단히 정리해볼게요.

상체: 팔, 어깨 쪽 근육은 눈에 띄게 발달했어요! 특히 삼두근과 승모근 라인이 깔끔하게 드러나기 시작했고, 어깨는 전면·측면이 균형 있게 자라고 있어서 상체 옷태가 살아나는 느낌이에요 하체: 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)은 많이 탄탄해졌지만, 비복근(종아리)은 상대적으로 더 강화가 필요하다는 판단!

하체의 밸런스를 더 끌어올릴 수 있도록 운동 루틴을 조정했어요. 체지방률 & 복부 라인: 복부에 잔존하는 피하지방이...