250730 하체 삼두 운동루틴 체형분석 ️️2025년 7월 마지막 체형 분석 & 운동 루틴 일지 - 바디업그레이드의 모든 과정! 안녕하세요 여러분 오늘은 7월의 마지막 날이기도 하고, 하반기 체형 변화 체크를 위해 셀프 체크업을 진행했어요!
헬스장 거울 앞에서 다양한 포즈로 근육 체크도 하고, 오늘까지의 운동 루틴을 정리하면서 부족한 부위와 강점 포인트도 꼼꼼하게 분석했답니다 사진도 여러 장 찍었는데요, 전후면 다 담겨 있어서 지금 체형 어디까지 왔는지 확인하기 딱 좋더라구요! 자, 그럼 오늘의 체형 분석과 루틴 기록, 같이 살펴볼까요?
현재 체형 진단 - 팔, 다리, 어깨 집중 체크! 요즘 제가 신경 쓰고 있는 건 크게 두 가지예요.
바로 상체 밸런스와 하체 밀도! 상체 (어깨/등/팔) 전반적으로 어깨 프레임이 넓어졌어요!
라운드 숄더도 많이 교정돼서 옆모습에서 훨씬 당당해 보이죠 팔꿈치를 뒤로 빼서 삼두근 라인을 살펴봤는데, 삼두 외측이 또렷하게 잡히기 시작했어요! 이두근...