250713 등 운동루틴 체형분석 ️️벌크업에서 디테일로! 근육 밸런스 체형 분석 운동루틴 일기 안녕하세요 여러분 오늘은 제가 한 달간 진행하고 있는 운동 루틴과 함께 체형 변화 기록을 공유해보려고 해요!
헬스장 거울 앞에서 진지하게 포징도 해봤고요, 벌써부터 다음 시즌 준비에 들어간 느낌이랄까요? 이번엔 단순히 무게만 치는 게 아니라, 체형의 밸런스를 세심하게 잡아가는 데 포커스를 맞췄어요.
전체적으로 근육량은 만족스럽지만, 세부 디테일과 비율 잡기가 관건! 아래에 루틴과 분석, 그리고 느낌까지 솔직하게 정리해봤어요 1.
체형 분석 – "균형 잡힌 상체와 하체, 이제는 디테일 싸움!" 현재 체형은 상체와 하체 모두 어느 정도 발달이 잘 되어 있는 상태예요.
특히 어깨와 가슴은 정면에서 봤을 때 좋은 넓이감을 보여주고 있고, 하체는 허벅지 근육이 단단하게 자리 잡았어요. 하지만 세부적으로 보면… 상체 중 상완이두근보다 삼두근이 더 두드러짐 이로 인해 팔이 볼륨감 있게 보이긴 하지만...