250710 하체 삼두 운동루틴 체형분석 3개월간의 변화, 드디어 보이기 시작한 내 몸의 윤곽! 나만의 체형 분석 & 운동 루틴 기록일지 운동을 시작한 지도 어느덧 3개월이 훌쩍 넘었어요.

처음엔 막막했지만, 체형 분석부터 하나하나 기록하며 꾸준히 했더니 드디어 눈에 보이는 변화가 찾아왔답니다! 특히 이번 주에는 상체, 하체, 등 라인까지 골고루 변화가 보이기 시작하면서 뿌듯함이 두 배 지금부터 제 체형 분석과 맞춤 루틴을 일기 형식으로 공유해볼게요.

운동 루틴 정리하면서 혹시 저처럼 체형에 따라 방향 잡기 어려웠던 분들에게 도움이 되었으면 좋겠어요! 1.

체형 분석 결과: 상체 집중형 & 하체 보완형 체형 분석을 처음 받을 때, 트레이너님이 제일 먼저 이야기해주셨던 게 바로 *“상체 근육량이 빠르게 늘 수 있는 타입”*이라는 거였어요. 실제로 어깨부터 팔, 가슴까지는 자극도 잘 들어오고 펌핑도 빠르게 되는 편이었죠.

하지만 그에 비해 하체는 약간 둔하고, 햄스트링과 종아리 쪽 ...