250701 하체 삼두 운동루틴 체형분석 벌크업 제대로 물올랐다! 체형 분석 & 운동루틴 정리 (ft.

Punisher 탱크탑의 남자) 운동을 한 만큼 몸이 변화하는 게 느껴질 때, 그 희열은 정말 말로 다 못 하죠! 오늘은 벌크업 시즌이 물올라 제대로 ‘볼륨감’이 살아난 어느 운동러님의 체형 분석과 루틴을 일기처럼 정리해보려고 해요.

마치 제 얘기처럼 공감하면서 쓰게 되네요 이번 포스팅에서는 상체 중심의 근육 발달 상태와 전반적인 체형 밸런스를 바탕으로 운동 루틴 구성까지 꼼꼼하게 분석해봤어요. 특히나 블랙 슬리브리스에 ‘퍼니셔’ 프린팅이라니… 헬스장 조명 아래에서 완벽하게 캐릭터화된 느낌 멋짐 폭발 주의입니다!

1. 체형 분석 – 상체 벌크 집중 스타일!

첫 번째 전신 사진을 보면 상체 프레임이 상당히 탄탄해요! 특히 어깨와 이두, 삼두는 꽉 찬 느낌으로 팽팽하게 올라가 있어서 ‘운동 좀 해봤다’는 티가 제대로 납니다 어깨(델토이드): 둥글고 볼륨감 있게 올라와 있어서 숄더...